Витамин Д
Витамин Д
Витамин Д – это группа биологически-активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступаю в организм с пищей.
Витамин Д – жирорастворимый витамин, лучше усваивается с жирной пищей.
Действие витамина Д:
- обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита у детей и остеопороза у взрослых, путем регуляции минерального обмена
- способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы
- препятствует росту раковых клеток
- на сегодняшний день идут исследования о его влиянии на старческое слабоумие, расстройство настроения (в частности депрессии пожилых людей), аутоимунные заболеания.
Поэтому даже незаметный дефицит витамина Д, может иметь серьезные последствия для здоровья, такие как вторичный гиперпаратиреоз и другие патологии.
Общие признаки дефицита витамина Д: частые простудные заболевания, хроническая усталость, боли в костях, подавленное настроение, потливость, хрупкость костей, мышечная слабость, ломкость ногтей, выпадение волос…
Нехватка витамина Д может иметь множество причин, оказывающих влияние на его уровень в организме: недостаточное воздействие ультрафиолета, недостаточное потребление в пище (диеты, вегетарианство), заболевания печени и почек, ЖКТ – могут мешать нормальному всасыванию и метаболизму, возраст (старение), ожирение…
Суточная доза потребления витамина Д:
Взрослые – 600 – 800 МЕ
Люди старше 50 лет 800 – 1000 МЕ
Беременные и кормящие женщины 800 – 1200 МЕ
Поэтому необходим контроль уровня столь важного витамина, путем определения 25-гидроксивитамина Д в крови. Кровь для анализа берется из вены.
Коррекция дефицита должен осуществляться строго по назначению врача! Ведь в избыточном содержании – ТОКСИЧЕН.
Коррекция витамина Д включает следующие подходы:
Назначение препарата
Коррекция питания: включение в рацион жирной рыбы (лосось, сельдь, тунец), молочные продукты, яйца
Во время приема витамина Д диета с достаточным содержанием кальция – не менее 1000 мг/сутки
Лечение сопутствующей патологии, влияющей на усваиваемость и метаболизм витамина Д
ПРОФИЛАКТИКА ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА ДВКЛЮЧАЕТ СЛЕДУЮЩИЕ МЕРОПРИЯТИЯ:
Получение достаточного количества солнечного света – регулярное нахождение на солнце, однако необходимо учитывать рекомендации по защите от негативного воздействия ультрафиолета.
Питание богатое витамином Д, включение в рацион таких продуктов, как жирная рыба(лосось, сельдь, тунец), яйца, молочные продукты.
Регулярные медицинские осмотры с проверкой уровня витамина Д
Учет факторов риска, например дети, пожилые люди, беременные, женщины в постменопаузе, люди с темным цветом кожи
Активный образ жизни, регулярные физические нагрузки
Поддержание нормального веса и избегание избыточного потребления алкоголя и курения
Прием витамина Д (строго по назначению врача)
Замечательная клиника. Очень хороший персонал и врачи— Анастасия К.
Хочу выразить благодарность врачу-косметологу Шитовой В.Б. Всегда мечтала иметь пухлые губы, но очень боялась этой процедуры! Но Виктория сделала все настолько аккуратно, что я осталась очень довольна. Спасибо Вам большое!— Елена П.
Не один год наблюдаюсь у Татьяниной Н.Г. Пришла в клинику по рекомендации и теперь хожу только к Н.Г.! Это прекрасный профессионал своего дела! Побольше бы таких врачей!— Ирина В.
Огромную благодарность хочу выразить врачу-неврологу Филиновой Ю.В. Обратилась к ней с серьезной проблемой - врач просто сотворил чудо! Бессонные ночи и постоянные боли теперь в прошлом! Грамотная терапия вкупе с гомеопатией сделали свое дело! Еще раз большое Вам спасибо!— Валерия Г.
В тяжелый период своей жизни, я столкнулась с серьезной проблемой. Не все могут понять, когда силы уходят, ничего не радует! Хорошо, что рекомендовали врача - Анну Геннадьевну Мартынову! Ребята, это я вам скажу, профессионал своего дела! Спасибо Вам!— Инна Р.
Хочу выразить благодарность доктору Зеленовой Е.А. - она очень чуткий, грамотный специалист. Результаты после назначенного лечения не заставили себя ждать! Елена Анатольевна - Вы лучшая!— Александра А.
Огромное спасибо Чубуковой Елене за ее золотые руки! Попала к ней с проблемами в спине, результат уже был после 2 сеанса массажа, теперь делаю курсами два раза в год и проблем со спиной нет!— Нина Л.
Врач-гастроэнтеролог Гришина Т.Г. это профессионал своего дела! Я очень долго искала "своего" врача, т.к. проблемы были серьезные, но только Тамара Геннадьевна грамотно подошла к решению! Побольше бы таких врачей! Что очень удобно в "Бьюти Клиник" есть процедурный кабинет, где можно сдать все анализы.— Анна М.
К Кабковой О.М. обратилась по рекомендации. Проблемы с ребенком - нервозный, вспыльчивый. Врач очень тонко подошел к решению, использовал не только вербальные приемы, но и игровые символы, что очень важно в общении с ребенком. Отдельно хочу сказать о клинике - приятная атмосфера и вежливый персонал.— Лариса Т.
Увидела клинику случайно - живу недалеко, попала к врачу - УЗИ Черноус Л.Ю. Давно хотела посмотреть состояние сосудов! Лариса Юрьевна прекрасный специалист, все мне рассказала, объяснила, я очень довольна! Как хорошо, что рядом с домом есть такая клиника!— Марина С.