При потере близкого человека

Депрессия после смерти близкого человека: что делать, к кому обратиться?
Каждый сталкивается с потерей близкого человека. Слезы, переживания — нормальная реакция на утрату. Они помогают пережить ее и дают силы для начала
новой жизни. Иногда скорбь затягивается, и человек страдает годами. Длительное переживание потери любимого человека приводит к психосоматическим
заболеваниям и тяжелой депрессии.
Депрессия — это нарушение настроения, в основе которого лежит депрессивная триада (тоска, вялость мышления, двигательная заторможенность).
Важно
Возникшую депрессию после смерти мамы или другого близкого родственника следует отличать от состояния глубокого горя.
Обратиться за консультацией к специалисту рекомендуется в случае, если возникают следующие депрессивные проявления:
 не бывает «светлых» дней; ощущение пустоты, отчаяния носит постоянный характер;
 тревога, чувство вины и собственной ненужности, которые длятся более 2 месяцев;
 снижение концентрации внимания; попытки сосредоточиться на чем-либо вызывают усталость, физическую слабость;
 нарушения сна (кошмары, бессонница);
 навязчивые мысли об умершем человеке; возникает ощущение, что он рядом;
 стремление к уединению, разрыв социальных контактов;
 возникают странности в поведении (игнорирование гигиенических процедур, бродяжничество);
 часто появляются суицидальные мысли;
 ощущение физической боли в разных частях тела; могут возникать проблемы пищеварительного акта, чрезмерное потоотделение, аритмия.
Наличие хотя бы нескольких из этих симптомов на протяжении двух недель и более указывает на развитие расстройства настроения. Если у человека депрессия
после смерти близкого человека, как выйти и обрести душевное спокойствие? Нужно обратиться к специалисту, который имеет опыт работы с людьми в состоянии
утраты близкого.
В чем заключается лечение депрессии от утраты?
Психотерапевт на консультации определяет, на какой стадии проработки горя находится пациент. Исходя из его состояния, подбирается оптимальный вариант
дальнейшего пути. В некоторых случаях, например, при тяжелых случаях депрессивного расстройства, психиатр назначает антидепрессанты. Они улучшают
физическое состояние и убирают чувство сковывающего отчаяния, безнадежности.
Как выйти из депрессии после смерти мужа при помощи общения с психотерапевтом? Обязательный элемент терапии — межличностная, когнитивно-
поведенческая терапия, а также индивидуальные психотерапевтические сеансы и работа в группе поддержки.
В психологии процесс горевания имеет несколько этапов, которые человек проходит в разной последовательности. Это отрицание (изоляция), гнев, торг, депрессия
и принятие ситуации (смирение). Необязательно проходить все этапы, чтобы выйти из скорби. Однако если человек попадает в депрессивную фазу, выйти из нее
самостоятельно может не хватить сил.

Здесь необходимы индивидуальные сеансы и беседы со специалистом. Он поможет найти внутренние ресурсы для переживания этого этапа. Для пациента в этот момент важна возможность выговориться, выплеснуть эмоции. На усмотрение специалиста могут быть задействованы элементы арт-
терапии, песочной терапии.
Присоединение к группе поддержки людей, которые пережили смерть близкого человека, также дает хороший лечебный эффект. Пациент перестает чувствовать
себя одиноким в своем горе. У него появляется возможность поделиться чувствами с людьми, которые его понимают.
Для того чтобы понять, как справиться с депрессией после смерти мужа, мамы, ребенка необходимо принять факт смерти и прожить все эмоции, а не прятаться
от них. Тысячи людей преодолевают этот тяжелый период в жизни. Обратившись к специалисту, вы получите эффективную помощь и сможете двигаться дальше,
храня в памяти только светлые воспоминания о близком человеке.